筋トレとダイエット

じいちゃん(義父)の秘書の私は

じいちゃんの趣味のお謡い教本をワードで打ち込む仕事で

忙しく、またブログ更新が止まってました。

 

さて

先日書いた私の筋トレの続きのお話です。

 

2月初めから筋トレに通い始め

膝の痛みの改善を目指していましたが

な、なーんと

筋トレと食事で

体重が6キロ近く減りました!

ダイエット成功です。

 

今までどんなダイエット方法を頑張っても

全く痩せなかったのですが

今回は結果出せました。

 

洋服がLサイズからMサイズへと変わりました。

あーうれしいです。

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東京にいたときは

こんな機械も買って

フミフミしてました。

全く効果なかったです。

 

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これは私が10年位前に生協のカタログで買ってしまった本。

「なぬ、ゴロゴロ寝ててダイエットできるとな!
1週間で3キロ落とせる!!!まじかよ」と即買い。

主人に見つからないようにずっと隠してたんだけど

佐賀への引越しのとき見つかってしまって、笑われた。

今も「おまえ良い本持ってたよな」とバカにされてます。

あ!これでやせたかって?

やはり本だけ買って

ゴロゴロしていたので

何も変わらなかったです。

今日はまた久しぶりにブログ書いたので
このへんで。。。
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あと、最近寝る前に翌朝用のサラダの用意をするようになりました。
ほんとは
食べる前に切ったりした方がいいんでしょうが
朝に弱い私なので
食前サラダを続けるためには寝る前の用意が必要みたいです。
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これを朝から食前にモリモリ食べてます。

では、また続き書きますね。

手抜きブログですみません。

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カテゴリー: 愛子のつぶやき | 10件のコメント

鉄子の絵。夏の夜の怪談?

りりこさんが
鉄子の絵を描いてくださいました。


「鉄ちゃん」

「鉄子 ずっとお母さんの側にいるよ!」って言葉も書いてあって

とてもうれしかった。

鉄子のいたずらっ子な表情がとってもよくとらえられています。

ありがとう。

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この日の鉄子ですね。

後ろのカレンダーからすると2013年6月の鉄子。

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青いチェックのお洋服がよく似会いました。

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ふかふか餃子ベッドで。

 

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あんよの位置がたまらない可愛さ。

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「にゃはーー!

鉄子はいつもお母さんのそばにいるんだよ。

お母さんわかってるよねー??」

 

鉄子の姿が無くなって2年がたとうとしています。

 

しかし、鉄子はお盆の時もどこかから帰ってくるんじゃなくて

ふつーに家の中にいたと思われます。

ビシビシ気配をいつも感じさせてくれています。

 

特に台所。

食いしん坊鉄子さんは、キャベツが落ちてこないかとか

いつも私を見張っていましたからね。

お風呂に入っていたらガラス戸の前のマットで

待っててくれた。

それも最近よく「あ、いるな」って思います。

 

そして夜中に私が目覚めた時

「ぶふっ」って声で私を呼ぶのが聞こえたりもします。

 

主人は全く何も感じないそうです。

 

そして

時々、佐賀の風景の写真を撮ると

不思議な茶色い影が映ります。

それも鉄子と行った場所だけに。

 

その写真を、今日載せてみようかなって思って

ハードディスクの中を巡っていたら

いきなりその写真のある外付けハードディスクがおかしくなり

パソコンが動かなくなりました。

ハードディスクを外すとパソコンは戻ったけど

何か鉄子が「おかあさん、内緒にしててね」って

言ったような気がして

写真載せるのはやめておきました。

でも、茶色い鉄子の顔の輪郭のようなものや

有り得ない場所に茶色い光が斜めに射していたり

お父さんに茶色い光が刺さって!!(怖い)のもあります。

 

最初見たときは胸がぎゅっと締め付けられるほど

驚きましたが

「ああ、鉄子はいつも私のそばにいてくれてるんだ!」

と涙さえ出るほどの感動を覚えました。

 

時々映り込む茶色いものは鉄子なんだって

信じています。

 

私の鉄子への思いからそう見えるのであろうとは思います。

思い込みではあるとわかってるけど。。。そう思いたい。

 

 

いつか鉄子が「いいよ」って言ってくれたら

写真載せる日が来るかもしれません。

 

今日の私の独り言。

夏の夜の怪談として・・・

笑って読んでください。

 

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カテゴリー: 佐賀お散歩, 愛子のつぶやき | 22件のコメント

この私が筋トレ

私は乳がん再発防止のためにもう5年も飲んでるホルモン剤があります。
実は5年で終わるはずでしたが
私の場合、リンパにも転移していましたので
更に5年超過で飲むことになってしまいました。

その副作用はいろいろありまして
まず、関節痛、両手のほとんどの指の「ばね指」、脱毛・・・などなど。

その中でも関節痛は一番の悩みで
足の膝の痛みをかばって歩いているうちに
加齢で起きる「変形性膝関節症」の状態も悪くなり
以前からのO脚も更にひどくなり
昨年の夏以降は整形外科のリハビリに通う日々でした。

6ヶ月の保険適用のリハビリに通いつめ
膝のサポーターをはめ、O脚矯正の靴底まで特注して
一時はつえをついて歩くほどの激痛でした。

6ヶ月のリハビリの結果、膝は少し良くなりましたが
痛みが無くなるまでには行かず
相変わらずサポーターをはめてシップを貼るようでした。
そして
整形外科に併設のメディカルフィットネスを勧められました。

そして2017.2月から私は
今までやったことのない未知の世界へ!

運動神経ゼロで
小学校から体育の成績1の私が、、、筋トレに励むことになったのでした。

 

変形した膝の骨は治すことができないので
どうしても激痛が去らなければ手術する方も多いですが。
私は手術したくなくて筋トレを頑張ることにしたのでした。

膝を支える筋肉を鍛えることで
痛みを無くしていこう、
そして体のゆがみや変な癖も直したい。
そして、欲を言えばダイエットもできたらいいなって感じでした。

整形外科の中にあるメディカルフィットネスはこんな感じ。

↓  ホームページより画像頂きました。

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そして2月から週に2回くらいのペースで

パーソナルレッスンという個人レッスンを受けはじめました。

私の膝の関節具合を考慮した運動プログラムをトレーナーさんが

作ってくれて

つきっきりで指導してくれるわけですが ・・・

 

今まで運動したことのない私には、すごいプレッシャーがありました。

トレーナーさんもあまりにも動かない私の体にびっくりしてたと思います!

 

で、色々ほしくなって自宅に買ってもらったものがこんな感じ。

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そしてウェアは節約で

例のリサイクルショップで調達。

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これ全部、新品なのに1枚500円です。

でも、リサイクルショップのスポーツウェアは

黄色とピンクが多いのでした!

色的に売れ残ったものがリサイクルショップに来るのかな・・・??

まあ、気にせず、黄色とピンクを着る私です。

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2009年9月の鉄子です。

さぶろーじいたんが足のリハビリに使っていたボールを前に、

「ねえ、これ鉄子のボールだよね!わくわく」ってしてるところ。

 

今、鉄子がいたなら私の大きいバランスボールに

大興奮したことでしょう。

 

私の筋トレのお話はまた続く・・・・

さあ、筋肉は、そしてダイエットはどうなってしまうのか!

お楽しみに。

と一人で盛り上がる私でした。

 

 

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カテゴリー: 愛子のつぶやき | 14件のコメント