筋トレとダイエット

じいちゃん(義父)の秘書の私は

じいちゃんの趣味のお謡い教本をワードで打ち込む仕事で

忙しく、またブログ更新が止まってました。

 

さて

先日書いた私の筋トレの続きのお話です。

 

2月初めから筋トレに通い始め

膝の痛みの改善を目指していましたが

な、なーんと

筋トレと食事で

体重が6キロ近く減りました!

ダイエット成功です。

 

今までどんなダイエット方法を頑張っても

全く痩せなかったのですが

今回は結果出せました。

 

洋服がLサイズからMサイズへと変わりました。

あーうれしいです。

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東京にいたときは

こんな機械も買って

フミフミしてました。

全く効果なかったです。

 

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これは私が10年位前に生協のカタログで買ってしまった本。

「なぬ、ゴロゴロ寝ててダイエットできるとな!
1週間で3キロ落とせる!!!まじかよ」と即買い。

主人に見つからないようにずっと隠してたんだけど

佐賀への引越しのとき見つかってしまって、笑われた。

今も「おまえ良い本持ってたよな」とバカにされてます。

あ!これでやせたかって?

やはり本だけ買って

ゴロゴロしていたので

何も変わらなかったです。

今日はまた久しぶりにブログ書いたので
このへんで。。。
———————–

あと、最近寝る前に翌朝用のサラダの用意をするようになりました。
ほんとは
食べる前に切ったりした方がいいんでしょうが
朝に弱い私なので
食前サラダを続けるためには寝る前の用意が必要みたいです。
604
これを朝から食前にモリモリ食べてます。

では、また続き書きますね。

手抜きブログですみません。

————————————————————————–
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筋トレとダイエット への10件のフィードバック

  1. もんち もんち さん のコメント: もんちさんについてもっと知る

    秘書殿、お疲れ様です~!

    6キロ減量、頑張りましたね。
    膝の調子も以前より楽になったことと
    思います。
    良かったです~♪

    お野菜、美味しそうですね。
    もりもり、食べてくださいね~。

  2. YUKARI11 さん のコメント:

    愛子さん
    おはようございます。

    なんと6キロの体重減!
    すばらしいです!もうおデブ仲間ではないですね。
    寂しいですが、おデブに希望を与えてくれました!
    「愛子式ダイエットもう痩せる本にはたよらない!」
    っていう本だしたら売れるんじゃないですか?(笑)
    私買いますよ~(笑)

  3. たっくん母 たっくん母 さん のコメント: たっくん母さんについてもっと知る

    愛子さん頑張ってますね~
    6キロなんて凄い!
    結果がでると嬉しいですよね。

    私も腰痛前より2キロ太ってしまい
    お腹まわりが気になります。
    やっぱり筋トレしなくては。

    YUKARI11さんの
    「愛子式ダイエットもう痩せる本にはたよらない!」
    ぴったりナイスなタイトルですねー。ぜひぜひ^^

  4. アトムパパ さん のコメント:

    ダイエット、頑張ってますね!

    ダイエットや勉強は、習慣にすることが大切みたいです。
    それと、誘惑を遠ざけると、さらに効果があるそうです。
    (コンビニに行かない(ケーキとか見ない)、
     マンガを買わない・・・とか)

    私も見習わないとな~(笑)

  5. ミィママ さん のコメント:

    愛子さん、すごいです。がんばりましたね。数字になって成果が表れるとうれしいですよね。この調子で体調を快調に維持できるようにがんばってください。程々に・・・くれぐれもホドホドに・・・・

  6. りりこ さん のコメント:

    愛子さんダイエット大成功おめでとうございます。
    ダイエットは本ばかり読んで続いたことがありません。
    朝からモリモリサラダ 私もやってみます!
    続きが楽しみです。

  7. パピ+ヨン パピ+ヨン さん のコメント: パピ+ヨンさんについてもっと知る

    あらまぁ6キロ!って 素晴らしい成果♪
    お膝の具合も きっと良くなって また ランニングシューズで
    ご主人さんとウォーキングできる日も近そうですね〜

    野菜サラダ 朝から沢山!元気パワーいっぱい!(๑>◡<๑)

  8. ★愛子★ ★愛子★ さん のコメント:

    ★もんちさん
    ありがとーー
    じいちゃん秘書は最近忙しく
    色んなこと頼まれています!

    自分でもこの減量にはびっくり。
    でも、ちょっとずつ減っていって
    それに合わせてひざも少しずつ楽になってきました。

    引き続き、運動、食事と頑張りますね。

    ★YUKARI11 さん
    ありがとうございます!
    あははは。
    なんかばか受けしましたー
    おもしろーい!
    本かあー
    痩せる前の経過の写真撮っておけばよかったな・
    なんかめまいの期間もあったので
    写真が無くて残念。
    でも、私も痩せるとは思ってなかったです。
    フィットネスのトレーナーさんに感謝!

    ★たっくん母さん
    ありがとうございます。
    そうなんです。
    最初に1キロ減ったときうれしくて
    もしかしたら行けるんじゃないかと頑張ったら
    6キロ減できました。
    少しずつ減っていったのですが
    これでまたさぼったらすぐに元に戻ると思うので
    引き続き頑張っていきます。
    たっくん母さんもいろいろ頑張ってられた時に
    腰に来てしまったのですものね。
    今は体調をよくする時ですから
    のんびり安静にすごしてください。
    筋トレって面白いですよね。
    私ははまってしまいました。

    ふふふ、本ですね!
    題名がおかしすぎて。

    ★アトムパパさん
    そうなんですよー
    誘惑が多すぎますのね。
    私の場合は、二人の医者に
    叱られるほど血液検査の結果が悪かったので
    今回ばかりは
    必死で頑張りました。
    で、また甘いものとかに戻ると
    絶対ダメだろうなあって思うので
    きっとこのまま頑張れると思います!
    決意の表明しておこう。

    ★ミィママ さん
    ありがとうございます!
    今回はほんとに頑張ったと
    自分をほめてやりたい・・(甘い)
    最初に1キロが落ちたときは
    すごくうれしかったです。
    健康のため、膝のためにはじめた筋トレですが
    色んな意味で私を助けてくれました。
    これからも頑張ろうと思いますが。
    そうなんです!
    やりすぎたりすぐ私なので
    ほどほどに!頑張りますねー

    ★りりこさん
    ありがとうございます。
    もう何十年もLサイズだった私が
    Mサイズを試着なしに買えるようになって
    信じられないです。
    わたしが筋トレってのも信じられないけど。
    フィットネスのトレーナーさんが
    親身になって指導してくれるので
    頑張れました。
    サラダ、ぜひぜひーー
    たくさんモリモリ食べてください。
    絶対いいと思います。

    ★パピ+ヨンさん
    ありがとうございます。
    6キロってのは自分でもびっくりです。
    これからもっと頑張っていって
    膝も完全に痛くない状態になったら
    山登りに行ってみたいなって夢があります。
    ちょっと大きい希望。
    頑張りますねー

    サラダは食べないと罪悪感が沸くほど
    習慣になりました。

  9. ココ母さん さん のコメント:

    6キロ減量!?すごいです!!
    野菜中心の生活+筋トレ。
    本当に努力された結果だと思います。

    野菜は好きなのですが、どうしても量を食べられないんです。
    細かくみじん切り、良いですね!
    食感も楽しいし、よく噛むようになるかも(^-^)さっそく真似してみたいと思います。

    YUKARI11さん命名、「愛子式ダイエットもう痩せる本にはたよらない!」が発売になったら 即買いします(*^_^*)

    鉄ちゃ~ん!
    お母さんね、佐賀じぃちゃんの秘書をやってるんだって ^-^
    お母さんの ご本、表紙は鉄ちゃん お願いしますね(*^_^*)

  10. ★愛子★ ★愛子★ さん のコメント:

    ★ココ母さん
    そうなんです!
    いつのまにか6キロ減っていました。
    少しずつ減っていきましたので
    自分でも結果見てびっくりです。
    でも、がんばったー
    気を抜かないで行きたいです。

    野菜はいろんな種類を混ぜて食べるとおいしいです。
    りんごとかキウイとかいっしょにしても美味しい。
    で、なるべくドレッシングは酢とか手作りにして
    カロリーは少なめにした方がいいそうです。

    あはは、その本!
    すごいなー私が欲しいなあーって!
    思いました。

    「鉄子でっす。
    おかあさんねーパソコン下手くそだけど
    おじいちゃんに頼りにされてるんだよー
    そうだ!その本作るとき
    鉄子がレオタード着て表紙になるからねー」

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